謹(jǐn)露在極端的水溫中
水溫過高,身體溫度上升,會增加身體出汗,加快脫水速度,容易出現(xiàn)疲乏、頭暈和抽筋等癥狀,游一會兒就覺得累。
當(dāng)運(yùn)動越激烈,控制水溫尤為重要。比起一般運(yùn)動,在高溫度的水中進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動有極大的危險(xiǎn)性。
另外一種情況則相反,低水溫會刺激肌肉,保持頭腦清醒和運(yùn)動狀態(tài)。但如果水溫低于21.1℃,為了維持人體溫度,血液流動速度加快,提高心率和血壓。當(dāng)水溫繼續(xù)低于17.7℃,增大心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。
一般競賽池的溫度都是25℃-27℃,空氣溫度也在25℃-26℃適合。
清洗頭發(fā)不要太草率
頭發(fā)被浸濕后,很容易病菌,而且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)干,導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀,所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭,再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。有些人游泳后不用洗發(fā)水,只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被污染。
適當(dāng)?shù)温妊?
潛水時戴上游泳鏡,避免含有病原微生物的池水進(jìn)入眼睛,導(dǎo)致。此外,池水中的消毒劑也刺激眼結(jié)膜。游泳后如果眼睛酸疼,或有其他不舒服的感覺,可適當(dāng)用點(diǎn)氯眼,預(yù)防眼睛。
游泳池的結(jié)構(gòu)選擇
游泳池的結(jié)構(gòu)是非常復(fù)雜的,所涉及的領(lǐng)域也十分廣泛,在各個方面的裝修材料及施工工藝上,都需要施工人員專業(yè)的技術(shù),豐富的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)真負(fù)責(zé)的工作態(tài)度,建造游泳池之前,首先要考慮兩大因素:游泳池機(jī)構(gòu)的可靠性和泳池水質(zhì)的過濾保證,除了以上兩個因素,還要考慮的深度,這會直接影響到使用游泳池的舒適度,而且泳池的結(jié)構(gòu)必須適應(yīng)各個氣候的變化,易于安裝。游泳池的建造會給您生活帶來新的啟示,從風(fēng)水上講,園中有游泳池,也是主財(cái)?shù)南笳鳌?
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